Breaking News
light_mode
Trending Tags
Maaf, tidak ditemukan tags pada periode waktu yang ditentukan.
Beranda » Gaya Hidup » Pola Hidup Sehat Sejak Dini Kunci Menuju Masa Tua yang Berkualitas

Pola Hidup Sehat Sejak Dini Kunci Menuju Masa Tua yang Berkualitas

  • account_circle M. Rizky Hidayatullah
  • calendar_month Sab, 11 Okt 2025
  • visibility 242
  • comment 0 komentar

Pikirkan.com, Health – Kesehatan merupakan aset berharga yang perlu dijaga sepanjang hayat. Tubuh yang bugar dan bersemangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari menjadi fondasi utama untuk mencegah timbulnya penyakit tidak menular (PTM) seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.

Masyarakat diimbau untuk menerapkan perilaku hidup sehat serta menghindari kebiasaan yang dapat membahayakan tubuh, antara lain konsumsi alkohol, kebiasaan merokok, kurang aktivitas fisik, obesitas, dan mengonsumsi makanan berlemak atau gorengan secara berlebihan.

Seiring bertambahnya usia, proses penuaan alami menyebabkan penurunan fungsi tubuh, termasuk penglihatan, pendengaran, dan kemampuan bergerak. Untuk menjaga kesehatan hingga lanjut usia, terdapat beberapa langkah yang dapat dilakukan, di antaranya mengonsumsi makanan bergizi, terutama sayur dan buah minimal 400 gram atau lima porsi per hari, serta rutin melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit per hari atau 150 menit per minggu.

Kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol juga perlu dihentikan, disertai dengan menjaga berat badan ideal dan memantau tekanan darah, kadar gula, serta indeks massa tubuh secara rutin. Selain itu, menjaga kualitas tidur dan melakukan pemeriksaan kesehatan berkala di fasilitas pelayanan kesehatan penting untuk mendeteksi dini berbagai gangguan kesehatan.

Aspek finansial pun tidak kalah penting. Mempersiapkan tabungan dan asuransi kesehatan dapat menjadi langkah bijak untuk menghadapi masa tua dengan aman dan mandiri.

Penerapan pola hidup sehat secara konsisten sejak dini menjadi kunci utama untuk menikmati masa tua yang aktif, mandiri, dan berkualitas.

  • Penulis: M. Rizky Hidayatullah

Komentar (0)

Saat ini belum ada komentar

Silahkan tulis komentar Anda

Email Anda tidak akan dipublikasikan. Kolom yang bertanda bintang (*) wajib diisi

Rekomendasi Untuk Anda

  • Sekretaris LSM Sangulara Sulawesi Tengah, Riswan Batjo Ismail, S.Ag., SE

    LSM Sangulara Kritik Sikap Bupati Parigi Moutong Soal Pernyataan Kontroversial

    • calendar_month Jum, 31 Okt 2025
    • account_circle Faradiba Zaenong
    • visibility 186
    • 0Komentar

    Parigi Moutong, Pikirkan.com – Sebuah video pernyataan Bupati Parigi Moutong yang menyebut “tidak enak kalau saya yang tindak” memunculkan perdebatan luas di masyarakat. Ungkapan tersebut dianggap menunjukkan sikap ragu seorang kepala daerah dalam mengambil langkah tegas terhadap dugaan pelanggaran di lingkup pemerintahannya. Sekretaris LSM Sangulara Sulawesi Tengah, Riswan Batjo Ismail, S.Ag., SE, menilai ucapan itu […]

  • Wakil Ketua Bid. Hubungan Masyarakat LSM GEBRAK, Thomy Kristianto

    GEBRAK: Trans Palu Harus Dipertahankan, Bukan Dihentikan

    • calendar_month Sel, 21 Okt 2025
    • account_circle M. Rizky Hidayatullah
    • visibility 306
    • 0Komentar

    Palu, Pikirkan.com – Dukungan terhadap keberadaan Bus Trans Palu terus mengalir. Lembaga Swadaya Masyarakat (LSM) Gerakan Bersama Rakyat Antikorupsi (GEBRAK) menjadi salah satu pihak yang dengan tegas menyatakan penolakan terhadap wacana penghentian operasional transportasi publik tersebut. Dalam keterangannya, GEBRAK menilai Trans Palu merupakan bentuk konkret kepedulian Pemerintah Kota Palu terhadap kebutuhan mobilitas masyarakat yang aman, […]

  • The Secretary-General of ASEAN, Dr. Kao Kim Hourn meet Secretary-General of the United Nations (UN), H.E. António Guterres,on the sidelines of the 47th ASEAN Summit and Related Summits in Kuala Lumpur, Malaysia. photo_camera 3

    ASEAN, UN Reaffirm Partnership Ahead of 15th ASEAN-UN Summit

    • calendar_month Sen, 27 Okt 2025
    • account_circle Adi Surodjo
    • visibility 165
    • 0Komentar

    Kuala Lumpur, Pikirkan.com – The Secretary-General of ASEAN, Dr. Kao Kim Hourn, held a bilateral meeting today with the Secretary-General of the United Nations (UN), H.E. António Guterres, on the sidelines of the 47th ASEAN Summit and Related Summits in Kuala Lumpur, Malaysia. During the meeting, both leaders exchanged views on enhancing cooperation under the ASEAN-UN […]

  • 印度尼西亚共和国总统普拉博沃·苏比安托于2025年10月26日(星期日)出席在马来西亚吉隆坡会议中心(KLCC)举行的第47届东盟峰会全体会议。

    普拉博沃:东盟团结是维护地区和平的关键力量

    • calendar_month Sen, 27 Okt 2025
    • account_circle M. Rizky Hidayatullah
    • visibility 252
    • 0Komentar

    Kuala Lumpur, Pikirkan.com – 印度尼西亚共和国总统普拉博沃·苏比安托出席在马来西亚吉隆坡会议中心(KLCC)举行的第47届东盟峰会全体会议。会议期间,普拉博沃总统与老挝总理宋赛·西潘敦(Sonexay Siphandone)及柬埔寨总理洪玛内(Hun Manet)并肩而坐,展开友好交流。 在会议上,普拉博沃总统首先向本次峰会东道主、马来西亚总理拿督斯里安瓦尔·易卜拉欣(Dato’ Seri Anwar Ibrahim)表示诚挚感谢,称赞会议组织周密、成果丰硕。普拉博沃总统同时欢迎东帝汶正式成为东盟第11个成员国,祝贺泰国新任总理阿努廷·查恩维拉空(Anutin Charnvirakul)就任,并对泰国王后诗丽吉殿下的逝世表示深切哀悼。 普拉博沃总统在讲话中指出,东盟的团结是应对日益加剧的全球紧张局势的主要力量。他高度评价安瓦尔总理在妥善处理近期地区争端中的坚定领导力,并重申印尼愿意支持停火协议的后续落实工作。 普拉博沃强调:“对于东盟而言,团结不仅仅是一句口号,而是一项维护地区和平与安全的战略。” 面对不断变化的地缘政治格局和全球挑战,普拉博沃总统呼吁东盟持续强化经济协调、区域一体化及数字化转型,以应对外部冲击和未来的不确定性。他同时赞扬东盟各国外长及经长在应对地缘经济挑战中的团结合作,并强调推进东盟—中国自由贸易协定(FTA)升级与区域数字经济框架建设的重要性。 “我们必须继续巩固东盟作为增长引擎、创新中心和机遇枢纽的角色。”普拉博沃表示。 他指出,东盟在国际舞台上的力量应根植于各成员国坚实的国内基础,唯有如此,东盟才能以可信与建设性的姿态塑造公平、包容的国际秩序。 普拉博沃补充说,东盟从冲突走向合作的历程本身就是区域团结精神的象征。他呼吁各成员国以2026年《东南亚友好合作条约》(TAC)签署50周年与《东亚峰会巴厘原则》15周年为契机,不仅举行纪念活动,更要以行动强化共同体意识。 最后,普拉博沃总统号召所有东盟成员国在面对全球不确定性时保持勇气、灵活性与远见。 “让我们以目标为导向引领未来,不仅为本地区,也为一个更加稳定、公正与包容的世界。”普拉博沃总统总结

  • DPRD Kota Palu diterima langsung Kepala BKN RI Prof. Zudan Arif Fakrulloh

    DPRD Palu Bawa Laporan 1.171 Honorer dan P3K Bermasalah ke BKN dan Komisi II DPR

    • calendar_month Sel, 25 Nov 2025
    • account_circle M. Rizky Hidayatullah
    • visibility 115
    • 0Komentar

    Jakarta, Pikirkan.com – Permasalahan tenaga honorer di Kota Palu kembali menjadi perhatian serius setelah DPRD Kota Palu melakukan audiensi dengan Badan Kepegawaian Negara (BKN) Republik Indonesia dan Komisi II DPR Republik Indonesia pada Selasa (25/11) di Jakarta. Audiensi tersebut dipimpin Ketua DPRD Kota Palu Rico Andi Tjatjo Djanggola bersama jajaran pimpinan dewan dan ketua komisi. […]

  • Luka Doncic photo_camera 3

    Luka Doncic’s 32-point night helps Lakers finally win in Denver

    • calendar_month Rab, 15 Jan 2025
    • account_circle Thomy Kristianto Hia
    • visibility 177
    • 0Komentar

    Basketball, Pikirkan.com – It took Luka Doncic only one quarter Saturday to match his highest scoring output from his first three games with the Los Angeles Lakers, tallying 16 points while L.A. built an early lead on the Denver Nuggets. He kept rolling from there — and so did the Lakers — as Doncic finished […]

expand_less